কাঠফাটা রোদ্দুরে পুড়ছে গোটা বাংলা, নিজেকে কিভাবে বাঁচাবেন? জেনে নিন

The Truth Of Bengal : কাঠফাটা রোদ্দুরে পুড়ছে গোটা বাংলা। এই গরমে হাঁসফাঁস করছে সাধারণ মানুষ। এর মধ্যে আবার আগামীকাল অর্থাৎ  বুধবার তীব্র তাপপ্রবাহ শুরু হবে দক্ষিণবঙ্গের একাধিক জেলায়। লু বৈবে পুরুলিয়া, বাঁকুড়ার মত জেলায়। শহরের পারদ চলতি সপ্তাহে ৪০ ডিগ্রি পার হওয়ার আশঙ্কা। এই প্রখর রোদে সান স্ট্রোক বা হিট স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল। এই পরিস্থিতিতে নিজেকে ভালো রাখবেন কিভাবে ?

১। এই গরমে জল খেতে হবে বেশি পরিমাণে। সারাদিনে প্রায় ৩ লিটার জল খেতে হবে আপনাকে। বেশি পরিমাণে জল খেলে ডিহাইড্রেশন জনিত কোন সমস্যা হবেনা আপনার।

২। দুপুরে ১২ টা থেকে ৩ টে পর্যন্ত আপনাকে থাকতে হবে কোনও ছাউনির নিচে। বাইরে প্রয়োজন ছাড়া বেরবেন না। বেরলেও আপনাকে ছাতা, টুপি, সুতির ওড়না মুখে চাপা দিয়ে বেরোতে হবে।

৩। এই গরমের সময় দেহ ঠাণ্ডা রাখতে সারাদিনে ৩ বার ঠাণ্ডা জলে স্নান করুন। সঙ্গে ঘাম মোছার জন্য রাখুন রুমাল। রুমাল ভিজিয়ে বারবার মুছে নিন নিজের চোখ মুখ।

৪। বেশি তেল মশলা দিয়ে এই সময় খাবার খাবেন না, একই সঙ্গে বাইরে বেরোলে সুতির পোশাক পড়া অভ্যাস করুন। এই ভাবে মেনে চললে আপনি গরমের তাপ এবং লু থেকে অনেক্ষানি রেহাই পাবেন।