খালি পেটে ফল খেলেই অম্বল হচ্ছে? কোন ৩টি ফল খেলে অম্বল হওয়ার কোন ভয় থাকেনা

Truth of Bengal: খাওয়ার মধ্যে নেই কোন নিয়ম কানুন। তবে খাবার এর পর চিকিৎসকেরা বলে থাকেন ফল খেতে। বেশি করে ফল খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। তবে অনেকে মনে করেন খালি পেটে ফল খেলেই শরীরে গ্যাস অম্বলের মতো সমস্যা হতে থাকে। কিছু এমন ফল আছে যা খেলে গ্যাস অম্বল হওয়ার কোন সম্ভাবনা থাকেনা। খালি পেটে সেই সবন ফল খেলেও সমস্যা থাকেনা। জেনে নিন কি কি ফল খালি পেটে খেলেও সমস্যা হবেনা।

পেঁপে

যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে তারা অবশ্যই খেয়ে নিতে পারেন পাকা পেঁপে। পাকা পেঁপের মধ্যে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ও খনিজ উপাদান যা আপনাকে অন্যান্য রোগের হাত থেকে রক্ষা করতে সক্ষম। পাকা পেঁপের মধ্যে রয়েছে প্যাপেইন। এই উৎসেচক খেলে হজমের কোন সমস্যা হয়না। পেঁপেতে একদমই নেই ক্যালোরি, যে কারণে ডায়াবেটিস রুগীরাও খেয়ে নিতে পারেন এই ফল। পেঁপে খেলে ওজন কমে যায় তাড়াতাড়ি। হজমের ক্ষেত্রে কোন সমস্যা হয়না বলে পেঁপে খালি পেটেও খাওয়া যেতে পাড়ে।

আপেল

আপনি চাইলে আপেল খালি পেটে খেতে পারেন। এই ফল খেলে শারীরিক ভাবে এনার্জি পাওয়া যায়। সারাদিন চনমনে থাকা যায়। এই ফল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এই ফল ওষুধের মতো কাজ করে।  আপেল খেলে দীর্ঘক্ষণ খিদে থাকেনা।

তরমুজ

খালি পেটে খাওয়া যায় তরমুজও। এই গরমে শরীরে জলের চাহিদা দূর করতে অনেকে খেয়ে থাকেন তরমুজ। এই ফলে জলের পরিমাণ রয়েছে যথেষ্ট। শরীর আদ্র রাখতে তরমুজের জুরি মেলা ভার। তরমুজের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট তাই স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী এই ফল।