দিন দিন শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ছে? জানুন কি কি উপসর্গ দেখলে বুঝবেন শরীর ক্রমশ ক্লান্তি হয়ে পড়ছে

Truth of Bengal: ব্যস্ততা হলো নিত্যদিনের সঙ্গী। একা হাতে অফিস বাড়ি পারিবারিক দায়িত্ব সামলানো মুখের কথা নয়। অনেকের ক্লান্ত লাগলেও একটানা কাজ করে চলেন। মনের জোরে এই কাজ করেন অনেকে। কিন্তু শরীরও আজ চলে না তাই বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। তবে শরীর যে ভিতর থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ছে তা বোঝাটাই শরীরের মধ্যে হওয়া বিভিন্ন লক্ষণ থেকে। কি করে বুঝবেন নিজের যত্ন কিভাবে নিতে হবে।

১) সারাদিন ঠিক মতোই খাচ্ছেন সময়ই খাচ্ছেন মনের মধ্যেও রয়েছে ফুর্তি কিন্তু তা হলেও সারাদিন পর ক্লান্ত কেন হয়ে পড়ছেন। যদি একান্তই খুব ক্লান্ত বোধ করেন তাহলে সেই ক্লান্ত এড়িয়ে না গিয়ে নিজেকে বিশ্রাম দিন। এই ক্লান্তি নিয়ে যদি কাজ করেন তাহলে শরীরে হিতে বিপরীত হবে।

২) কায়িক পরিশ্রম করার পরেও কাজের মধ্যে কোন গতি অনুভব করছেন না। এমন চলতে থাকলে অবশ্যই কিছুদিন বিশ্রাম দিতে হবে শরীরকে। তাহলে শরীরও ভালো থাকবে এবং কাজের প্রতিও মন বসবে।

৩) শরীর যদি ভিতর দিক থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তাহলে তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, যার ফলে যে কোন শারীরিক সমস্যা খুব সহজেই শরীরে বাসা বাঁধতে পারে। জ্বর সর্দি কাশি হাতে যন্ত্রণা অনেক সমস্যায় লেগে থাকে শরীর ক্লান্ত লাগলে। তাই কয়েকদিনের বিশ্রাম নিতে হয় এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবার জন্য।

৪) যখন শরীর খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে তখন সহজেই ঘুম চলে আসে। সারাদিন পরিশ্রমের পর যদি ঘুম না পায় রাতে তাহলে বুঝতে হবে শরীর বিশ্রাম চাইছে