আবহাওয়ার মরসুম বদলাচ্ছে, পুরুষরা কীভাবে নেবেন নিজেদের ত্বকের যত্ন

Truth Of Bengal : আবহাওয়ার মরসুম বদলাচ্ছে। কোনো সময় ঠান্ডা লাগছে আবার কোনো সময় গরম অনুভব হচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে শুধু শরীরের যত্ন নিলেই হবে না ঠিকমতো ত্বকেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। তবে শুধু মহিলারাই তো যত্ন নিলে হবে না। পুরুষদেরও সমান ভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। ত্বক হল মানব শরীরের সবচেয়ে বড়ো অঙ্গ। মহিলাদের মতো হয়ত পুরুষদের ত্বক হয়ত অতটা স্পর্শকাতর নয় কিন্তু তাও নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

পুরুষরা কীভাবে স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে।চলবেন

১) প্রথমেই ত্বকের ভালো করে পরিষ্কার করা জরুরি। এতে ত্বকের ওপর জমা হওয়া ময়লা, ধুলোবালি, ঘাম, অতিরিক্ত তেল দূর হয়। ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায় না। ব্রণ, ফুসকুড়ির সমস্যা দূর হয়। ত্বকের রকম অনুযায়ী মাইল্ড নন-ড্রাইয়িং ফেশিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন করতে। দিনে ২ বার মুখ পরিষ্কার করুন ক্লিনজার দিয়ে। একবার সকালে, আরেকবার রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে।

২) এক্সফোলিয়েটিং দরকার ত্বকের ওপর থেকে মরা কোষ দূর করতে। মরা কোষ জমা হয়ে থাকলে ত্বককে মলিন লাগে। ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায়। মুখে চুল জন্মায়। সপ্তাহে ২ বার স্ক্রাব বা ন্যাচারাল এক্সফোলিয়েটিং এজেন্ট ব্যবহার করে মুখ পরিষ্কার করুন। তবে বেশি পরিমাণে করবেন না তাতে ত্বক চুলকোবে।

৩) ত্বকের ভালো করে পরিষ্কার করার পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা বজায় থাকবে। ত্বক রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যাবে না। নাহলে ত্বক অকালে বুড়িয়ে যাবে। তৈলাক্ত ত্বক হলে হালকা, অয়েল ফ্রি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন রোজ। রুক্ষ ও শুষ্ক ত্বক হলে ক্রিমি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

৪) ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর অতি বেগুনি রশ্মি থেকে বাঁচাতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি। রোদে পুড়ে যাওয়া ত্বক তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যায়। ত্বকের ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। রোজ এসপিএফ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। যদি দীর্ঘ সময় ধরে রোদের মধ্যে থাকতে হয়। তাহলে মুখ পরিষ্কার করুন। তারপর সানস্ক্রিন লাগান।

৫) প্রচুর পরিমাণে জল খান। ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার খান। মানসিক উদ্বেগ কাটান। ধূমপান করবেন না। পর্যাপ্ত ঘুমোন। নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন।