সুস্থ থাকতে মধ্যবয়সিরা কত ঘণ্টা দাঁড়াবেন, বসবেন, ঘুমোবেন জানেন, গবেষণা রিপোর্ট কী বলছে

The Truth Of Bengal, Mou Basu: সুস্থ থাকতে ৪০-৭৫ বছর বয়সি একজন মধ্যবয়সি ও বয়স্ক মানুষ দিনে কত ঘণ্টা দাঁড়াতে হবে, কত ঘণ্টা বসবেন, কত ঘণ্টা ঘুমোবেন, কত ঘণ্টা কায়িক পরিশ্রম করবেন সে সংক্রান্ত গবেষণালব্ধ তথ্য প্রকাশিত হয়েছে মেডিক্যাল জার্নাল Diabetologia তে।

৪০-৭৫ বছর বয়সি ২ হাজার মানুষের ওপর গবেষণা চালানো হয়।গবেষকদের মতে, সুস্থ থাকতে দিনে কমপক্ষে ৬ ঘণ্টা বসা, ৫ ঘণ্টা ১০ মিনিট দাঁড়ানো, ২ ঘণ্টা ১০ মিনিট হালকা থেকে মাঝারি শারীরিক কসরত, ২ ঘণ্টা ভারী কায়িক পরিশ্রম ও ৮ ঘণ্টা ২০ মিনিট ঘুম জরুরি।

গবেষণাতে প্রমাণ, শারীরিক ভাবে নিরোগ থাকতে কম বসা, বেশি দাঁড়ানো, বেশি পরিমাণে কায়িক পরিশ্রম, ভালো ঘুম জরুরি। গবেষণা চালান সুইনবর্ন ইউনিভার্সিটি অফ টেকনোলজির সেন্টার ফর আরবান ট্রানজিশনের অধ্যাপক ক্রিশ্চিয়ান ব্রেকেনরিজ।