বিছানায় বসে রোজ খাচ্ছেন?, জানেন নিজের কত বড়ো ক্ষতি করছেন?

The Truth of Bengal,Mou Basu: রোজ বিছানায় বসে খাচ্ছেন? আপাত দৃষ্টিতে খাটে বসে খাওয়ায় কোনো ক্ষতির কিছু হয়ত নেই। কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে বিছানায় বসে খেলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে নানান রকম রোগ। কারণ, সুস্থ থাকতে হলে আমরা কী খাচ্ছি তা যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনই গুরুত্বপূর্ণ হল কীভাবে ও কতক্ষণ ধরে কোথায় বসে খাচ্ছি। তাই একান্তই অসুস্থ না হলে বা শয্যাশায়ী না হলে মাটিতে মেঝেতে বাবু হয়ে বসে অথবা ডিনার টেবিলে চেয়ারে সোজা হয়ে বসে মেঝেতে পা রেখে খাবার খান।

কেন বিছানায় বসে খাবার খাওয়া উচিত নয়?

১) প্রতিদিন বিছানায় এলিয়ে বসে অথবা শুয়ে শুয়ে খেলে খাবার হজম করতে অসুবিধা হয়। বদহজম হয়। খাবার হজম হয় না। অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়। তাই চেয়ারে সোজা হয়ে বসে খাওয়া অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য খুব জরুরি। তাড়াতাড়ি খাবার হজম হয়।

২) বিছানায় এলিয়ে বসে অথবা শুয়ে শুয়ে খেলে টিভি দেখতে দেখতে খেলে খাবার খাওয়ার কোনো নিয়ন্ত্রণ থাকে না। মন বিক্ষিপ্ত থাকে বলে কেউ বেশি খেয়ে ফেলে অথবা কেউ কম খেয়ে ফেলে। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে শরীরের ওপর।

৩) বিছানায় বসে খাবার খেলে বিছানার ওপর এদিক ওদিক খাবার ছড়িয়ে ছিটিয়ে পড়ে থাকে। এতে বিঘ্নিত হয় স্লিপ সাইকেল বা ঘুমের প্রক্রিয়া। ঘুমে ব্যাঘাত ঘটলে তার সরাসরি প্রভাব পড়ে শরীরের ওপর। শান্তিতে ভালো ঘুমের জন্য সুস্থ পরিষ্কার পরিবেশের খুব দরকার।

৪) বিছানায় বসে অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে খেলে খাবারে অ্যালার্জি তৈরি হতে পারে। ঘরের হাইজিন আর স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস খুব জরুরি শরীর ও মনের সুস্বাস্থ্যের জন্য। তাই পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন ভাবে খাওয়া খুবই জরুরি শান্তিতে ঘুমোনোর পাশাপাশি সহজে হজমের জন্য।

৫) বিছানায় বসে টিভি দেখতে দেখতে অথবা ল্যাপটপে বা মোবাইলে কাজ করতে করতে খেলে মস্তিষ্কে সংকেত যায় যে শান্তিতে ঘুমোনোর জন্য আদর্শ পরিবেশ নয় বিছানা। বিছানায় বসে খেলে ব্যাঘাত ঘটে খুমের। পর্যাপ্ত ঘুম হয় না।

৬) বিছানায় বসে খেলে বিছানা পরিষ্কার না করলে তাতে জীবাণু, ব্যাক্টেরিয়া জন্ম নেবে। বিছানায় ঘুরে বেরাবে আরশোলা, মাছি, পিঁপড়ে ও নানান রকম পোকামাকড়।