বেশি বেশি আমন্ড বাদাম খাচ্ছেন, কী হতে পারে জানেন?
Eating too many almonds, you know what can happen?
The Truth Of Bengal, Mou Basu: ফাইবার, পটাশিয়ামে সমৃদ্ধ আমন্ড বাদাম কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা দূর করে। কিন্তু বেশি বেশি আমন্ড বাদাম খেলে আবার হিতে বিপরীত হয়। উপকারের চেয়ে অপকারই হয় বেশি। আসুন দেখে নিই বেশি করে আমন্ড বাদাম খেলে কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়?
১) বেশি আমন্ড বাদাম খেলে অ্যালার্জি হয়। চুলকানি, ফোলা ভাব, শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
২) ফাইবারে সমৃদ্ধ আমন্ড বাদাম খেলে খাবার হজম হয় তাড়াতাড়ি। কিন্তু বেশি বেশি আমন্ড বাদাম খেলে পেট ফোলা, গ্যাস, ডায়েরিয়া হতে পারে।
৩) আমন্ড বাদামে অক্সেলেট থাকে। কিডনির সমস্যা থাকলে বা কিডনিতে পাথর হলে আমন্ড বাদাম খাবেন না।
৪) পুষ্টিতে ভরপুর আমন্ড বাদামে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি রয়েছে। তাই বেশি করে আমন্ড বাদাম খেলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা আছে।
৫) কাঁচা আমন্ড বাদাম খেলে সালমোনেল্লা ব্যাক্টেরিয়ার সংক্রমণ হতে পারে।
৬) আমন্ড বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে। তাই বেশি করে আমন্ড বাদাম খেলে ভিটামিন ওভারডোজ হতে পারে।
FREE ACCESS
