যত দিন যাচ্ছে মানসিক অবসাদ গ্রাস করছে আপনাকে? একবার জাদু কি ঝাপ্পি কাজ করবে ওষুধের মতো

The Truth of Bengal: যারা ছোট তাদের ধারণা বড় হলেই বুঝি সব চিন্তা থেকে মুক্তি। কিন্তু যারা বড় তাদের আবার ইচ্ছে করে সেই ছোট বেলায় ফিরে যেতে। স্কুল লাইফ টা সবার কাছেই ভীষণ প্রিয়ো হয়। তারপর যেই পড়াশোনা শেষ হয় সেই থেকে জীবনটা যেন একটা রেসের মধ্যে ছুটতে শুরু করে। কে কত ভালো কাজ করে অফিসে বসের কাছে ভালো হব। এই রেসে ছোটার ফলে না ঘুম ঠিক মতো হয়, না পরিবারের সঙ্গে ঠিক মতো সময় কাটানো হয়। যার ফলে অল্প স্বল্প হলেও ইদানিং কালে প্রায় ৮০ শতাংশ মানুষই ভুগছেন মানসিক অবসাদে। এই সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য সকলেই পথ খুঁজছেন।

বন্ধু হোক বা প্রিয়জন আমরা একে অপরকে কতটা ভালবাসি তা বোঝাতে করে থাকি আলিঙ্গন। একটি সমীক্ষার মাধ্যমে দেখা গেছে আলিঙ্গন করলে কেবল যে আবেগ প্রকাশ পায় তা নয়, আলিঙ্গন করলে মস্তিষ্ক থেকে একধরনের হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোন নিঃসরণের ফলে শরীর ও মানসিক ভাবে শান্তি পাওয়া যায়। এমনকি মানসিক চাপ কমানোর ক্ষেত্রেও প্রিয়ো জনের সঙ্গে আলিঙ্গন ওষুধের মতো কাজ করে। যা আলিঙ্গন করছেন তার সঙ্গে ১০ সেকেন্ড ধরে আলিঙ্গন করলে মনের উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। এছাড়াও আলিঙ্গন আর কোন কোন বিষয়ে সাহায্য করে দেখে নিন।

১) মানসিক চাপ কমাতে আলিঙ্গন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অফিসের চাপ পাশাপাশি সংসারের চাপে অনেকেই খিটমিটে হয়ে উঠেছে এখন। এমনকি ঘুমের ক্ষেত্রেও আলিঙ্গনের যথেষ্ট গুরুত্ব আছে। ঘুমোতে যাওয়ার আগে যদি নিজের কোন প্রিয় মানুষের সঙ্গে আলিঙ্গন করেন তাহলে ঘুম ভালো হবে।

২) এছাড়াও হৃদযন্ত্রের যে কোন সমস্যা দূর করতে একবার আলিঙ্গন করা যথেষ্ট। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে আলিঙ্গন।

৩) পার্সোনাল লাইফ প্রফেশনাল লাইফ সব মিলিয়ে জীবনে বড় বিষণ্ণতা ছেয়ে গেছে। এই বিষণ্ণতা দূর করতে একবার জাদু কি ঝাপ্পি যথেষ্ট। একা যারা থাকেন তাদের প্রায় মন খারাপ করাটা স্বাভাবিক। তারা এইভাবে আলিঙ্গন করতে পারেন নিজের বন্ধু বা যে কোন পড়িয়ও জনের সঙ্গে।