Health: কলা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভালো, কিন্তু একদম খালি পেটে থেকে মোটেই কলা খাওয়ার কথা ভাববেন না, জানুন কখন কলা খাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো

The truth of bengal: সকালে তাড়াতাড়ি উঠতে হবে কেননা অফিস যাওয়ার আগে তো জিমে যেতে হবে। তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে হাতে জিমের ব্যাগ ও জুতো নিয়েই ছুট। কিন্তু জিম ট্রেনাররা বরাবর বলে থাকেন জিম করতে আসার আগে খেয়ে নিতে হবে কিছু শক্তি জোগানও খাবার। তবেই জিমে এসে ঠিক মত জিম সেরে আবার অফিসে যাওয়া যাবে। নাহলে ক্লান্ত হয়ে পড়ে আর অফিস যাওয়াটাই হয়ে উঠবেনা। কলা এমন একটি খাবার যা যখন তখন খাওয়া যায়। তাই অনেকে খালি পেটে কলা খেয়ে চলে যান জিমে। কিন্তু আপনি কি জানেন একদম খালি পেটে সকালে উঠেই কলা খাওয়া ঠিক নয়।

কলা শরীরের পক্ষে খুবই ভালো। হৃদযন্ত্র ভালো রাখা এমং রক্তচাপ কমাতে যথেষ্ট ভূমিকা রয়েছে কলার। আপনি যদি মানসিক অবসাদে ভুগছেন তাহলেও কলা খান। কলা খেলে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের মত সমস্যা আছে সেই সমস্যা দূর হয়। কলায় রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণে আয়রন। তাই যাদের রক্ত অল্পতার মত সমস্যা আছে তারা অবশ্যই কলা খান। এই ফলের মধ্যে রয়েছে ট্রিপটোফ্যান, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন বি র মতো একাধিক উপাদান। তবে পুষ্টিবিদদের মতে সকালে কলা খাওয়া যায়, কিন্তু তা একেবারে খালি পেটে নয়। কলা খেতে গেলে কিছু খাওয়ার পর তারপর খেতে হবে আপনাকে।

যদি খালি পেটে কলা খাওয়া হয় তাহলে শরীরে আপনার ক্যালশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। যার ফলে আপনার হৃদযন্ত্রে ঝুঁকি বাড়তে পারে। সকালে একদম খালি পেটে কলা না খেয়ে বরং ওটস, পাউরুটি বা অন্য কোন খাবার খেয়ে খেতে পারেন কলা। চিকিৎসকরা বলেন খালি পেটে কলা খেলে গ্যাস অম্বলের মত ঝুঁকিও থাকে।