মনকে সুস্থ রাখার গোপন রহস্যগুলি জেনে নিন

The Truth of Bengal: আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি মানসিকভাবে সুস্থ থাকাটা খুবই দরকার। তবে অনেকেই এই বিষয়টি খুব একটা গুরুত্ব সহকারে নেন না। যে কারণে শরীর এবং মস্তিষ্ক উভয়েরই কাজ করার গতি কমে যেতে পারে। তবে শরীরের পাশাপাশি মস্তিষ্কের ময়লা নিয়মিত পরিষ্কার রাখা খুবই প্রয়োজন। আপনার মনের মধ্যে যা চলছে তা মাঝে মাঝে প্রকাশ হওয়া দরকার। এরজন্য দিনে অন্তত ৩০ মিনিট সময় নিজেকে দিন। আর সেই সময়ে, যে বিষয়গুলির জন্য আপনি অসুবিধার মধ্যে পড়ছেন বা যে যে চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হচ্ছেন, সেই সবকিছুকে মন থেকে সরিয়ে ফেলুন।

আপনার জীবনে এমন অনেক মানুষ রয়েছেন যাঁরা আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার দিকে ঠেলে দেন। এই সমস্ত মানুষদের এখনই আপনার জীবন থেকে আন-ফলো করুন। এদের সঙ্গে দুরত্ব সৃষ্টি করতে গেলে আপনার কষ্ট হবে। তবে নিজের মনকে হালকা ও শান্ত করার চেষ্টা করবেন। নিজেকে প্রশ্ন করুন, যার সঙ্গে দুরত্ব রাখছেন সেই ব্যক্তি আপনার কাছে কতটা গুরত্বপূর্ণ? কিংবা আপনার জীবন এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য তাঁকে পাশে পেয়েছিলেন কিনা? ঠান্ডা মাথায় ভাবলে দেখবেন নিজেই উত্তর পেয়ে গিয়েছেন।

মানসিক ময়লা দূর করতে মেডিটেশন খুব ভাল উপায়। এই সময় চারপাশের সমস্ত চিন্তা থেকে মনকে সরিয়ে নিয়ে আসতে হয়। তাতে মনের ওপর চাপ কমে। এই প্রক্রিয়ার ফলে মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতা বৃদ্ধি পেতে থাকে। আপনি যতই দুশ্চিন্তা করুন না কেন, আপনার অতীত বদলাবে না বা এর জন্য আফসোস করা বন্ধ করুন। তাই যেটা বর্তমান, সেটা মেনে নিন এবং ভবিষ্যতে নিজেকে কিভাবে তৈরি করবেন সেকথা ভাবুন।