মাত্র ৩ টে খাবারেই পেয়ে যাবেন নায়িকাদের মত স্লিম চেহারা! জানেন কী সেই জাদুকরী খাবার?

The Truth Of Bengal: এই গরমে ওজন ঝোড়ানোর জন্য জিমে যেতে ইচ্ছে করেছে না। কিন্তু নায়ক বা নায়িকাদের মত স্লিম চেহারা করতেই হবে। স্কিপিং থেকে শুরু করে সিঁড়ি দিয়ে ওঠা, ও আরও নানা কসরত। ঘাম ঝরাতে ও বেশ ভালোই কসরত হচ্ছে আপনার। কিন্তু মেদ ঝরানো যদি হয় কয়েকটি খাবার খেলে তাহলে আপনাকে আর কোথাও যেতে হবেনা।

১। পালং শাক – পালং শাকের রসে ক্যালোরির পরিমাণ কম। তাই পালং শাকের রস খেলে আপনার শরীরে মেদ জমার কোন সম্ভাবনা নেই। পালং শাকে রয়েছে ফাইবার। যা আপনার শরীরের মধ্যে প্রবেশ করলে আপনি সহজেই যে কোন খাবার হজম করে নিতে পারবেন।

২। লাউ – আপনি লাউ খেতে পারনে। লাউ ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট উপযোগী। লাউয়ে রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি। এমনকি যথেষ্ট পরিমানেও ফাইবার আছে লাউয়ে। এছাড়াও লাউয়ে আছে মিনারেল, পটাশিয়াম, প্রোটিন। ওজন কমানোর জন্য এই উপাদান গুলি খুবই জরুরি।

৩। শসা – স্যালাডে অনেকে শসা খান। শসায় প্রায় ৯৮ শতাংশ রয়েছে জলের পরিমাণ। ওজন কমাতে শরীরে জলের পরিমাণ বেশি হওয়া জরুরি। শসা তাড়াতাড়ি হজম করে দেয় যে কোনও খাবার তাই ওজন কমাতে শসা প্রতিদিন পাতে রাখতেই পারেন।