এই বর্ষার মরশুমে কি সব খাবার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো? না ভালো হলে জেনে নিন কি কি খাবার খাওয়া বারণ

The Truth of Bengal: বর্ষা মানেই ঘুম থেকে উঠতে দেরি, সারাদিন অলস ভাব। বৃষ্টি ভেজা মাটির গন্ধ পেতে এই সময় বেশ ভালো লাগে। এই আবহাওয়ায় ঘুমোতে ভালো লাগে। অফিসের কাজ করতে গিয়েও আলসি অনুভূতি হয় এই সময়। এই বর্ষার মরশুমে ক্লান্তি আসে দ্বিগুণ। জেনে নিন এই বর্ষার মরশুমে কি খাবেন আর কি খাবেন না।

১। পাস্তা খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। ডিম দিয়ে আর বিভিন্ন সবজি দিয়ে পাস্তা তৈরি করলে মুখে লেগে থাকে সেই খাবার। এই পাস্তার মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট। এই পাস্তার মধ্যে প্রোটিন ও ফাইবার একদম কম। যে কারণে এই বর্ষার মরশুমে পাস্তা না খাওয়ায় শ্রেয়।

২। এই ভরা বর্ষায় পেটে সব কিছু হজম হতে চায়না। তাই খাবার খেলেও খুব সাবধানে খাবার খেতে হয়। বেশি পরিমাণে তেলে ভাজা জাতীয় খাবার খেলে শরীর সুস্থ থাকেনা। শরীরের মধ্যে থাকেনা কোন চনমনে ভাব। এই সময় বাইরে থেকে আনা কাটা ফল এমনকি যেখানে সেখানে জল খাওয়া উচিত নয়।

৩। সকালে তাড়াহুড়ো করে সময় বাঁচাতে খেয়ে নেনে পাউরুটি। এই বদঅভ্যেস কমাতে হবে আপনাকে। সঙ্গে খেয়ে নেন একটি ডিম সিদ্ধ। আপনি কি আদেও জানেন পাউরুটি শরীরের চনমনে ভাব কমিয়ে দেয়। এই পাউরুটির মধ্যে রয়েছে গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত কার্বোহাইড্রেট। এই উপাদান শরীরকে আরও ক্লান্ত ও দুর্বল করে দেয়।