গরমে ঘন ঘন পেট খারাপের সমস্যা? জানুন ৫টি টিপস,গরমে কি ধরনের খাবার খেলে আপনি ভাল থাকবেন

The Truth of Bengal: এই গরমে পেট খারাপের সমস্যা লেগেই আছে আপনার? গরমে দুপুরে কিছু খেলেই বিকেলের দিক থেকে পেট টা কেমন অসুস্থি করছে। এই গরমে ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের প্রভাবে ডায়রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। পেট খারাপ হলেই ওষুধের দোকানে গিয়ে গুচ্ছেক গুচ্ছেক ওষুধ খেতে হচ্ছে। পেট ভালো রাখতে ঘরোয়া কিছু টিপস মেনে চলুন দেখবেন এই গরমে ঠাণ্ডা থাকছে আপনার পেট।

১। এই গরমের হাত থেকে বাঁচতে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন ওআরএস খাওয়ার জন্য। যদি এই গরমে ডায়রিয়া হয় তাহলে দেহ থেকে বেরিয়ে যাবে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের মত উপাদান গুলি। তাই ওআরএস খেতে হবে আপনাকে।

২।  এই গরমে খাওয়ার ইচ্ছেও কম থাকে। তাই শরীর ঠাণ্ডা রাখতে খান টক দই। দেখবেন আপনার যদি ডায়রিয়া হয়ে থাকে তাহলে টক দই খেলে সেই সমস্যাও অনেকটা কাটবে।

৩। গরমে হাঁসফাঁস করছেন সকলেই। তাই এই গরম থেকে বাঁচতে অনেকেই ডাবের জল খেতে বলছেন। ডাবের জল খেলে শরীর থাকে ডিহাইড্রেট। পাশাপাশি ডায়রিয়ার সমস্যাও দূর করে ডাবের জল।

৪। এই গরমে সবসময় হালকা খাবার খান। রিচ খাবার খেতে বারণ করা হচ্ছে চিকিৎসকদের পক্ষ থেকেও। ভাত, মুড়ি, আলু সেদ্ধ, ডাল এইসমস্ত হালকা খাবার খান আপনি।