সামান্য কারণে রেগে যান? জানেন কত বড় ক্ষতি হচ্ছে? দেখুন কি বলছে সমীক্ষা?

The Truth Of Bengal : রাগ, ষড়রিপুর মধ্যে একটি। তবে আপনি কি জানেন এই রাগ আপনার কত বড় ক্ষতি করতে পারে? কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটি ইভিং মেডিকেল সেন্টারের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি নতুন গবেষণায় উঠে এসেছে যে মাত্র কয়েক মিনিটের প্রত্যাহার করা রাগ এন্ডোথেলিয়াল কোষগুলির কার্যকারিতা কে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। যা, রক্তনালীর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। গবেষণাটি পরামর্শ দিচ্ছে যে, যেকোনো ধরনের ক্রোধ যেমন রাস্তাঘাটে অস্বস্তি থেকে রাগ, বাড়িতে কোন কারনে রাগ এমনকি অফিসের মারামারি এবং ট্রাফিকের সময় দাঁড়িয়ে থাকতে বিরক্তি থেকে রাগ। যেকোনো কিছুই রক্তনালীর কোষগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং এটি হার্টের ও ক্ষতি করে।

তথ্য :
গবেষকরা বলছেন, মানুষের জন্য প্রতিদিন রাগ উঠবে এবং দুঃখের মতো নেতিবাচক আবেগ অনুভব করা সাধারণ ছিল। এই অনুভূতি গুলি আদেও হার্টের সমস্যার জন্য ক্ষতিকারক কিনা তা গবেষণার বিষয় ছিল। তবে মজার বিষয় হলো কিভাবে এই আবেগ গুলি ইচ্ছাকৃত নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। যদিও রক্তনালী গুলি কিভাবে স্বাস্থ্য কে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে কিছু জানা যায়নি। তাই রাগ হার্টের স্বাস্থ্য কে প্রভাবিত করবে কিনা সেটা দেখার জন্যই গবেষণাটি ডিজাইন করা হয়েছিল। গবেষকরা বলছেন, ‘একটি নেতিবাচক আবেগ অর্থাৎ রাগ উদ্বেগ এবং দুঃখ সাধারণ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঘটনাগুলির ঝুঁকি বাড়ার সাথে যুক্ত’। গবেষকদের মতে ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল স্বাস্থ্যের ওপর রাগ উদ্বেগ এবং দুঃখের ঠিক কি প্রভাব ফেলে তার খুব কম ডেটা রয়েছে।

গবেষণায় ২৮০ জুন আপাত দৃষ্টিতে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়ে যাদেরকে একটি রাগপ্ররোচিত ঘটনা, একটি দুঃখজনক ঘটনা এবং একটি উদ্বেগ জনক ঘটনার স্মরণ করতে বা নিরপেক্ষ কাজে অংশগ্রহণ করার জন্য নিয়োগ করা হয়েছিল। মাত্র ৮ মিনিটের জন্য এই নিয়োগ হয়। তাদের এন্ডোথেলিয়াল কোষের স্বাস্থ্য এই পরীক্ষা হওয়ার আগে এবং পরে পরিমাপ করা হয়। ফলাফল গুলি নিরপেক্ষ গোষ্ঠীর তুলনায় যারা ঘটনাগুলিকে স্মরণ করেছে তাদের মধ্যে এন্ড্রোথেলিয়াল ফাংশনে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখা যায়।

গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে দেশ লাইন থেকে ৪০ মিনিটের প্রতিক্রিয়াশীল হাইপারে মিয়া সূচক স্কোরের পরিবর্তনের উপর রাগ বনাম নিরপেক্ষ অবস্থার জন্য গুণ দ্বারা মিথস্ক্রিয় সহ একটি গ্রুপ ছিল। প্ররোচনার পরে ভাসকুলার স্বাস্থ্যের অবনতি দেখা যায়।

কোন আবেগ হৃদয়কে সব থেকে বেশি প্রভাবিত করে?
জানলে অবাক হবেন রাগের স্পষ্ট নেতিবাচক প্রভাব থাকলেও উদ্বেগ এবং দুঃখের আবেগগুলি এন্ডোথেলিয়াল ফাংশনে সবথেকে বেশি প্রভাব ফেলে। কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটি আরভিং মেডিকেল সেন্টার মেডিসিন বিভাগের কার্ডিওলজি বিভাগের কার্ডিওলজিস্ট এবং মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক ডাইচি শিম্বো বলেন, ‘আমরা দেখেছি যে রাগ অন্যান্য আবেগ যা আমরা অধ্যয়ন করছি তা নয়। তবে ভাস্কুলার স্বাস্থ্যের ওপর বিরুপ প্রভাব ফেলেছিল’। তিনি আরো বলেন, সুতরাং রাগ সম্পর্কে আমি বলব সেটি কার্ডিওটক্সিক। কারণ রাগ নামক অনুভূতির সঙ্গে সরাসরি হৃদযন্ত্রের ঝুঁকি বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। গবেষণা বলছে রাগ আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উপর একটি বাস্তব এবং তাৎক্ষণিক প্রভাব ফেলতে পারে। সেটি বোঝানোর জন্য আমাদের একটি সাধারণ আবেগকে পরিচালনা করার জন্য লক্ষ্য যুক্ত কৌশল গুলি প্রয়োজন।

ভারতীয় চিকিৎসকরা কী বলছেন?
ডঃ মুখার্জী মাদিভাদা, পেশায় তিনি একজন সিনিয়র ইন্টারভেনশনাল কার্ডিয়লজিস্ট এবং পালস হার্ট সেন্টারের পরিচালক। তিনি বলছেন সাম্প্রতিক গবেষণায় এন্ড্রোথেলিয়াল সেল হেলথ ভেলাশের ওপর রাগের তীব্র প্রভাব দেখা গেছে পরীক্ষার মাধ্যমে। বিভিন্ন রকম আবেগ বিশেষ করে রাগ এন্ডোথেলিয়াম নির্ভর। যা কাঁদিও বাসকুলার ফাংশন কে ব্যাহত করে। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ আরো বলেন যে মানসিক চাপ ব্যক্তিগত জীবন বা অপ্রত্যাশিত কারণে পরিবর্তন কার্ডিও ভাস্কুলার ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত। ডক্টর মুখার্জি আরো বলেন, এই গবেষণায় শারীরিক স্বাস্থ্য, হার্টের স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম সংযোগ দেখা যায়। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যও ব্যাহত হয়। তিনি বলেন নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সমাজের সাথে নিবিড় সংযোগ বজায় রাখা এবং স্ট্রেস কমানোর নানান রকম কৌশল যেমন মেডিটেশন, জিম, ইত্যাদি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে।