Truth Of Bengal: আপনিও কি মিষ্টিপ্রেমী? কিন্তু শরীরে বাসা বেঁধেছে ডায়াবেটিস। এবার তবে উপায় কি? তবে কি একেবারেই মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করে দিতে হবে?
না, মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করতে হবে না। তাই মিষ্টি খেতে ইচ্ছা হলে খেতে পারেন এক টুকরো চকলেট। তবে যে সে চকলেট না, খেতে হবে ডার্ক চকলেট।
নতুন এক গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে, ডার্ক চকোলেট খেলে টাইপ-২ ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমানো যায়।
জানা গিয়েছে, ডার্ক চকোলেট ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। যাঁরা ডার্ক চকোলেট খান, তাঁদের মধ্যে টাইপ-২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি আরও কম।
ডার্ক চকোলেট খেলে প্রায় ২১% টাইপ-২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়। শুধু টাইপ-২ ডায়াবিটিস নয়, যাঁরা ডার্ক চকোলেট খান, তাঁদের ওবেসিটির ঝুঁকিও কম। তাঁদের সহজে ওজন বাড়ে না। একইসঙ্গে, মিল্ক চকোলেট খেলে কোনও উপকারিতা নেই। উল্টে এতে ওজন বাড়ে এবং ডায়াবিটিসের ঝুঁকিও বাড়ে।
কিন্তু এই ডার্ক চকলেট বলে একসাথে অনেকটা খেয়ে ফেললেও বিপদ। প্রথমত, সুগার ফ্রি ডার্ক চকোলেট খেতে হবে। পাশাপাশি ২৮ গ্রাম বেশি ডার্ক চকোলেট খাওয়া যাবে না। তা ছাড়া শুধু ডার্ক চকোলেট খেলেই যে ডায়াবিটিস এড়াতে পারবেন, এমন নয়।
সঠিক পরিমাণে খাওয়া দাওয়া, নিজের শরীরের প্রতি যত্ন নেওয়া ও নিজেকে চিন্তামুক্ত থাকতে হবে। তবেই আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারবেন।
