সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা কমালে সুস্থ থাকবে মন, বাড়বে চাকরিতে সন্তুষ্টি: সমীক্ষা

The Truth of Bengal,Mou Basu: সোশ্যাল মিডিয়ার দৌলতে এখন গোটা বিশ্বই আমাদের হাতের মুঠোয়। ছবি, ভিডিও শেয়ারিং থেকে শুরু করে কেনাকাটা, আর্থিক লেনদেন, বিনোদন সব কিছুই নিমেষে হয়ে যাচ্ছে সোশ্যাল মিডিয়ার দৌলতে। কিন্তু সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষায় উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য। সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের উপকারও যেমন করছে তেমনই কেড়েও নিচ্ছে অনেক কিছু। জার্মানের Ruhr University Bochum ও German Center for Mental Health এর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে দিনে কমপক্ষে ৩০ মিনিট সোশ্যাল মিডিয়া কম ব্যবহার করলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে। মন চনমনে ভালো থাকায় কাজে স্বস্তি ও চাকরিতে সন্তুষ্টি বাড়ে। গবেষণাপত্র প্রকাশিত হয়েছে Behaviour and Information Technology নামক জার্নালে। গবেষণায় দেখা গেছে, সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্তি ও বারবার ব্যবহারের ফলে কাজে একাগ্রতা বাধাপ্রাপ্ত হয়।

কাজের প্রোডাক্টিভিটি কমে যায়। সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের ফলে গবেষণায় অংশগ্রহণকারী প্রত্যেকের শরীর ও মনের ওপর সার্বিক কী প্রভাব পড়ছে তা বিশদভাবে খতিয়ে দেখা হয়। মোট ১৬৬ জনের ওপর গবেষণা চালানো হয়। প্রত্যেকেই কর্মরত আর সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারে অভ্যস্ত। ২টি দলে ভাগ করা হয় অংশগ্রহনকারীদের। একটা দলকে বলা তাঁদের নিয়মিত রোজকার সোশ্যাল মিডিয়া ঘাঁটাঘাঁটি করার অভ্যাস বজায় রাখতে। অপর দলটিকে বলা হয় পরপর ৭ দিন দিনে কমপক্ষে ৩০ মিনিট সোশ্যাল মিডিয়া কম ব্যবহার করতে। গবেষণার আগে, প্রত্যেক অংশগ্রহণকারীকে কিছু প্রশ্ন করা হয়।

তাঁদের কাজকর্ম, মানসিক স্বাস্থ্য, উদ্বেগ, চাকরির সন্তুষ্টির কথা জানতে চাওয়া হয়। পাশাপাশি সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্তি ও অনেকক্ষণ সোশ্যাল মিডিয়া ঘাঁটাঘাঁটি না করলে কিছু মিস করে গেলাম না তো, এমন মনোভাব হয় কিনা তাও জিজ্ঞেস করা হয়। গবেষণা শুরু হলে একই প্রশ্ন করা হয়। আবার ৭দিন পর শেষ হলে একই প্রশ্ন পুনরাবৃত্তি করা হয়। সবকিছু বিশ্লেষণ করে দেখা যায়, সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা কমালে বেড়েছে কাজের সন্তুষ্টি। একইসঙ্গে সোশ্যাল মিডিয়া ঘাঁটাঘাঁটি না করলে কিছু মিস করে গেলাম না তো, এই প্রবণতাও কমেছে। গবেষকদের মতে, অংশগ্রহণকারীরা কাজে সন্তুষ্ট হতে পাচ্ছিল না বলেই ইতিবাচকতা খুঁজতে তাঁরা সোশ্যাল মিডিয়া নাড়াঘাঁটা করত। আবার নতুন কাজের খোঁজেও তারা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করত।