পুজোর আগে চিনি খাওয়া কমালেই পাওয়া যাবে স্লিম ফিগার, জানুন কিভাবে

Truth of Bengal: তাড়াতাড়ি মোটা হয়ে যাচ্ছেন। পুজোর আগে কিভাবে এই সমস্যা কমাবেন তা বুঝতে পারছেন না। চিনি ছাড়া চা খেতে পারেন না একদম, আবার পেস্ট্রি বা যে কোন ধরনের মিষ্টি দেখলেই জল আসে জিভে। তবে মিষ্টি খেলেই বাড়তে পারে ওজন। তাই চিনি যতটা এড়িয়ে চলা যায় ততটাই ভালো স্বাস্থ্যের পক্ষে। যদি শরীরে জমা হচ্ছে বাড়তি চিনি তাহলে সেটা বুঝবেন কিভাবে?

১) রাতে খাবার খেয়ে শুয়ে পড়ছেন, তারপর হঠাৎ ঘুম ভেঙে ইচ্ছে করছে মিষ্টি খেতে। এইভাবে যদি মাঝে মধ্যেই মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে হয় তাহলেই বুঝতে হবে শরীরে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পাচ্ছে।

২) বেশি পরিমাণে চিনি খেলে ত্বকের মধ্যে বেরিয়ে পড়ে ব্রণ। যদি অতিরিক্ত চিনি শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে তাহলে ত্বকে বৃদ্ধি পায় প্রদাহের পরিমাণ।

৩) শরীরে খুব ক্লান্তি ভাব অনুভূত হচ্ছে। পরিবারের বাকি সদস্যরা বলছেন মিষ্টি খেতে। তবে মিষ্টি খেলে যদি খানিকটা হলেও চনমনে ভাব অনুভূত হয় তাহলে ভালো। তবে যাদের ডায়াবেটিস আছে তাঁদের কাছে শরীরে চিনির পরিমাণ হঠাৎ কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া সঠিক নয়। এতে বরং মাথা ঝিমঝিম করে ও ঘুম পায়।

৪) অনেক সময় বেশিক্ষণ ঘুমনোর ফলে মুখ ফুলে যায় অনেকের। কিন্তু না ঘুমিয়েও যদি দেখেন ধীরে ধীরে ফুলে যাচ্ছে আপনার মুখ তাহলে বুঝতে হবে শরীরে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পাচ্ছে।

৫) অনেক সময় অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে হতে পারে গ্যাস অম্বল, পেটফাঁপার মতো সমস্যা। কেবল ভাজাভুজি বা তেল মশলা দেওয়া খাবার খেলেই যে শরীর অসুস্থ হবে এমনটা নয়। চিনিও এই ধরনের সমস্যার কারণ হতে পারে আপনার।