সকালে উঠে কেবল জল না তার সঙ্গে পান করতে হবে কিছু ভেষজ, জানুন কি খেলে সারাদিনের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাবেন আপনি

The Truth Of Bengal: সকাল থেকে উঠে অফিসে যাওয়ার তাড়াহুড়ো, রাতে বাড়িতে এসেও নিস্তার নেই। রয়েছে বাড়ির কাজ।  এত দৌড়ঝাঁপের পর শরীরে ক্লান্তি আসা স্বাভাবিক। শরীর সুস্থ রাখতে গেলে শরীর চর্চার পাশাপাশি খাওয়া দাওয়ার প্রতিও নজর দিতে হবে আপনাকে। সিনেমার তারকারা তাদের সকাল তাই শুরু করে বিভিন্ন ভেষজ উদ্ভিদের রস খেয়ে। তাই আপনিও আপনার সকালটা শুরু করতে পারেন কোন এক ভেষজ উদ্ভিদের রস পান করে। জানুন সকালে উঠে কি খেয়ে শুরু করবেন আপনি।

সকালে নিম ও বাড়িতে অ্যালোবেরার গাছ থাকলে সেখান থেকে অল্প অ্যালোবেরা নিয়ে রস বানিয়ে সেটা খেয়ে ফেলুন। সকালটা মিষ্টি দিয়ে শুরু না করে করুণ তেতো দিয়ে। এই মিশ্রণ খেলে আপনার পেট পরিষ্কার হবে।  কারণ এই উপাদানে রয়েছে প্রদাহনাশক উপাদান ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। অ্যালোভেরার মধ্যেও রয়েছে প্রচুর ভিটামিন। প্রতিদিন সকালে উঠে অ্যালোভেরা ও নিমের রস খেলে আপনার শরীরকে কোন রোগ ব্যাধি ছুতে পারবেনা।  তেতো এই রসেই শরীর সুস্থ থাকবে আপনার। এছাড়াও খান করলার রস, আপনার ইনসুলিনের ঘাটতি পূরণ করবে করলার রস। করলার রস খেলে আপনার ইনসুলিনের উৎপাদনে বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

এই রস ওজন কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। করলা এনে ছোট ছোট করে কেটে সেই করলা মিক্সিতে নিয়ে তাতে পরিমাণ মত লেবুর রস এবং তার সঙ্গে অল্প আপেল কেটে তার রস বানিয়ে ফেলুন। এই রসে আপনার শরীরের নান ব্যধি দূর হতে বাধ্য। এছাড়াও আপনি চাইলে আমলকীর রসও খেতে পারেন। এই রস সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করে খালি পেতে খেতে হবে আপনাকে। আমলকী খেলে ত্বক ও চুল দুই ভালো থাকবে আপনার। আমলকীর রস করে তার সঙ্গে মিশিয়ে নিন অল্প লেবু ও মধু। দেখবেন শরীরেও অনেকটা এনার্জি পাবেন আপনি।