গরমে ডিহাইড্রেশনের শিকার? জলের ঘাটতি মেটাতে কী খাবেন

The Truth of Bengal: গরমে হাঁসফাঁস করছেন। পারছেন না থাকতে। তীব্র গরমে অফিস যেতে গিয়েই দেহ থেকে বেরিয়ে যাচ্ছে প্রচুর পরিমাণে ঘাম। দেহ থেকে এইভাবে জল বেরিয়ে গেলে,  আপনার শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে আপনি ডাবের জল অবশ্যই খান। গরমে ডিহাইড্রেশন হওয়া সাধারণ ব্যপার। এই ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচতে আপনাকে ডাবের জল খেতে হবে।

১। ডাবের জলে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি। যার ফলে আপনার হাই প্রেসারের সমস্যাও কমতে পারে অনেকাংশে। এইসব উপাদান শরীরো ব্লাড প্রেসারকে অনেকটা নিয়ন্ত্রণে আনে।

২। দিন দিন বয়েস বাড়ছে, ক্ষয় হচ্ছে হাড়, হাড় মজবুত রাখতে সবার প্রথম দেহে প্রয়োজন ক্যালশিয়াম। ডাবের জলে রয়েছে প্রচুর ক্যালশিয়াম। তাই টাকা দিয়ে ক্যালশিয়ামের ওষুধ খেতে না পারলেও প্রতিদিন একটা করে খেয়ে নেবেন ডাবের জল।

৩। এছাড়াও ডাবের জল খেলে আপনার শরীরের ক্লান্তিও দূর হবে। অফিসে যাওয়ার আগে ডাবের জল খেলে আপনি সারা দিন এনার্জি সহকারে কাজ করতে পারবেন।