পুজো পেরনোর পরেও মেদ ঝরছে না? সকালে উঠে চা খেলেও মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম, তবেই ঝরবে মেদ

Truth of Bengal: পুজো শেষ তাই নিয়মিত ডায়েট করা আবার শুরু। তবে সামনেই রয়েছে ডিসেম্বর মাস। ক্রিসমাস বড়দিন সব মিলিয়ে আবারো বাঙ্গালীরা মেতে উঠতে চলেছে উৎসবে। আর বাঙ্গালীদের কাছে যেকোনো উৎসব মানেই জমিয়ে খাওয়া দাওয়া। যদি এখনও মেদ ঝরানোর প্রতি যত্নবান না হন তাহলে পরের দিকে গিয়ে কিন্তু মুশকিল। রোজ গ্রিন টি খেলেও বাড়তে পারে আপনার ওজন তাই ডায়েট ঠিকমত মেন্টেন করতে চাইলে আপনাকে এই পাঁচ নিওয়ম মেনে চলতে হবে।

১) ওজন ছড়াতে চাইলে চায়ের বদলে লাল চা কিংবা ভেষজ চাই চুমুক দিলেই হবে না। চা খাবার খেতেও মানতে হবে একাধিক নিয়ম বিধি। সাধারণ চায়ের পরিবর্তে খেতে হবে গ্রিন টি। এই চায়ের সঙ্গে দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে নিন মেদ ঝরাতে গ্রিন টি আর দারচিনি জুড়ি মেলা ভার। আবার গ্রিন টির মধ্যে কয়েক ফোঁটা লেবুর রসও মিশিয়ে নিতে পারেন এতেও আপনার মেদ ঝরবে দ্রুত।

২) গ্রিন টি এর সঙ্গে মিশিয়ে নিন লেবুর রস বা আদা দিনে তিনবার এই চা পান করুন। দুধ চা কি একেবারে বিদায় জানাতে হবে আপনাকে চেষ্টা করতে হবে দুধ চা ছাড়া গ্রিন টি সুতরাং সকালে উঠে চায়ের অভ্যেস একটু পরিবর্তন আসলেই মেদ ঝরবে তাড়াতাড়ি।

৩) গ্রিন টি খেলেই এই চায়ের সঙ্গে খাওয়া যাবে না কোন উচ্চ ক্যালরিযুক্ত বিস্কুট। এই চার সঙ্গে যদি কিছু খেতে হয় তাহলে খেতে হবে নোনতা।

৪) সকালে উঠেই খালি পেটে গ্রিন টিতে চুমুক দেবেন না। খালি পেটে চা খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে। তাই খালি পেটে চা না খেয়ে হালকা কিছু খাবার খাওয়ার পরেই চা খাওয়া উচিত।

৫) রাতে ঘুমোনোর বেশ কয়েক ঘন্টা আগে চা খাওয়া বন্ধ করতে হবে। চেষ্টা করতে হবে সন্ধ্যের পর চা না খাওয়া। রাতের দিকে চা খেলেই সমস্যা দেখা দিতে পারে ঘুমের।