সকালে জিমে না গিয়ে খেতে পারেন জিরে জল, আর তাতেই কমবে ওজন

Truth of Bengal: জিমে যেতে চান না, আমার ডায়েটেও মন নেই। কিন্তু তবু চান রোগা হতে। তবে সেটা সম্ভব কিভাবে তা বুঝতে পারছেন না। ডায়েট কিংবা শরীর চর্চা না করেও রোগা হওয়া যায় আর তার চাবিকাঠি লুকিয়ে রয়েছে হেঁশেলের মধ্যে। রান্নাতে জিরে ফোড়ন হিসেবে দেন তো। আপনার ওজন কমাতে এই মশলাই ভরসা হয়ে উঠতে পারে। কিভাবে তা জেনে নিন নিচের বিস্তারিত প্রতিবেদনে।

১) ধীরে খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায় আর যে খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায় তার শরীরে বাড়তি মেদ জমতে দেয় না। তাছাড়া ধীরে শরীরে এক ধরনের উৎসেচক ক্ষরণ করে যা খেলে হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে গ্যাস অম্বলের সমস্যা দূর হয়।

২) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে পরিমাণ মতো খাবার খেতে হবে কিন্তু যাদের ঘন ঘন খিদে পায় তাদের এই নিয়ম মানা সম্ভব নয় তাই জিরে জলে চুমুক দিলে খিদে কম পায় ।

৩) এই ফিরে চলে রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তাই যাদেরই হজমের সমস্যা থাকে জিরে জল খেলেই নিমেষের মধ্যে সেই সমস্যা দূর হয়ে যায়। আপনার পেট ঠিক থাকলেই ঠিক থাকবে বিপাকহারও।

কিভাবে খাবেন?

এক গ্লাস জলে এক চা চামচ সাদা জিরে ভিজিয়ে রাখতে হবে সারারাত তারপর সকালে উঠে সেই জল থেকে জিড়ে ছেঁকে নিয়ে ফুটিয়ে নিতে হবে কিছুক্ষনের জন্য। আর সেই মিশ্রণে সামান্য নিতে পারেন লেবুর রস।