মাঝে মধ্যে গ্যাস অম্বল পেট ফাঁপার মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে শরীরে? কি করবেন? বন্ধও রাখুন এই ৩ খাবার

Truth of Bengal: গ্যাস অম্বলের মতো সমস্যা বাঙ্গালীর ঘরে ঘরে দেখা যায়। অম্বল হলেই চোয়া ঢেকুর, গা বমি, মুখের স্বাদ টকে যাওয়ার মতো নানা উপসর্গ প্রায় রোজই হয়। আর সারাক্ষণ এই রকম ঢেকুর উঠলে শরীরে বড় অস্বস্তি হয়, তবে প্রতিদিন এই ভাবে ওষুধ খাওয়াও শরীরের পক্ষে মোটেই সুবিধার নয়, তাই যাতে সকালে উঠেই এই ৩ খাবার না খান তাই দেওয়া হল নীচে।

স্মুদি

অনেকেই সকালে খাবার খাওয়ার সময় চুমুক দেন স্মুদিতে। এই পানীয় এক প্রকার ডিটক্স পানীয় হিসাবেই খান অনেকে। কিন্তু যদি খালি পেটে খাওয়া হয় এই খাবার তাহলে শরীরে হিতে বিপরীত হতে পারে আপনার। আপনি যদি খালি পেটে এই সমস্ত পানীয় খান তাহলে শরীরে অম্বলের প্রবণতা বৃদ্ধি পেতে পারে।

অতিরিক্ত প্রোটিন

শরীর সুস্থ রাখতে হলে চিকিৎসকেরা প্রোটিন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। অনেকেই আছেন যারা সকালে উঠেই ব্রেকফাস্টে খেয়ে নেন সসেজ, এমনকি ডিম সিদ্ধ । কিন্তু এই খাবার যদি আপনি প্রতিদিন একই সময়ে খেয়ে নিচ্ছেন তাহলেই বিপদ ঘনিয়ে আসছে আপনার জন্য। গ্যাস, অম্বল, পেটফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো নানা শারীরিক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে এর ফলে।

লেবুর জল

খালি পেটে সকালে উঠে অনেকেই ঈষদুষ্ণ জলের মধ্যে লেবু মিশিয়ে খেয়ে নেন। এই মিশ্রণ শুধু জলের মধ্যে লেবু দিলেই হয়না। এর সঙ্গে মিশিয়ে নিতে হবে মধু। এই পানীয় শরীরের মধ্যে দুষিত পদার্থ বের করে দেয়। তবে অনেক সময় খালি পেটে লেবুর রস খেলে চট করে অম্বল হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যে কারণে হজমের গোলমাল হতে পারে।