আপনিও পেতে চান তৃপ্তি ডিমরির মতো সুন্দর ফিগার? মেনে চলুন এই নিয়মগুলি
বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী তৃপ্তি ডিমরি। তার অভিনয়ের পাশাপাশি তার সুন্দর ত্বক এবং ছিপছিপে গড়নও দর্শকদের নজর কাড়ে। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে তৃপ্তি তার সুস্থ থাকার রহস্য ফাঁস করেছেন।তৃপ্তির মতে, সুস্থ থাকতে হলে শরীর এবং মন দুটোই ভালো রাখতে হবে। তাই তিনি শারীরিক কসরত এবং মেডিটেশনের ওপর জোর দেন। তিনি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুই গ্লাস ঈষদুষ্ণ জল এবং এক কাপ গ্রিন টি পান করেন। শরীরচর্চার জন্য তিনি নাচকে বেছে নিয়েছেন। তিনি মনে করেন, নাচও শরীরচর্চার একটি ভালো উপায়।
তৃপ্তি আরও বলেন, সকালের জলখাবার বাদ দেওয়া যাবে না। তিনি সকালের জলখাবারে কাঠবাদামের দুধের সঙ্গে নানা রকম পুষ্টিকর খাবার খান। দুপুরের খাবারে তিনি পরিমাণ মতো ভাত, ডাল, স্যালাড এবং টক দই খান। রাতে তিনি হালকা খাবার খান।তৃপ্তির এই সুস্থ থাকার টিপসগুলি অনুসরণ করে আপনিও সুস্থ থাকতে পারেন।
বিস্তারিততৃপ্তি ডিমরি মনে করেন, সুস্থ থাকতে হলে শরীর এবং মন দুটোই ভালো রাখতে হবে। তাই তিনি শারীরিক কসরত এবং মেডিটেশনের ওপর জোর দেন।
শারীরিক কসরততৃপ্তি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুই গ্লাস ঈষদুষ্ণ জল এবং এক কাপ গ্রিন টি পান করেন। তারপর তিনি নাচের মাধ্যমে শরীরচর্চা করেন। তিনি মনে করেন, নাচও শরীরচর্চার একটি ভালো উপায়।মেডিটেশনতৃপ্তি নিয়মিত মেডিটেশন করেন। তিনি মনে করেন, মেডিটেশন মনকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।
খাদ্যাভ্যাস তৃপ্তি মনে করেন, সকালের জলখাবার বাদ দেওয়া যাবে না। তিনি সকালের জলখাবারে কাঠবাদামের দুধের সঙ্গে নানা রকম পুষ্টিকর খাবার খান। দুপুরের খাবারে তিনি পরিমাণ মতো ভাত, ডাল, স্যালাড এবং টক দই খান। রাতে তিনি হালকা খাবার খান।
