স্বাস্থ্য সচেতনতায় এখন নতুন ট্রেন্ড ‘ফার্ট ওয়াক’, কি বলছেন চিকিৎসকরা?

Truth Of Bengal: ‘ফার্ট ওয়াক’—নামটি শুনে মজার লাগলেও, এটি এখন স্বাস্থ্য সচেতনদের মাঝে একটি জনপ্রিয় অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। সামাজিক মাধ্যমে এই নতুন ট্রেন্ড দ্রুত ভাইরাল হচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাওয়ার পর হালকা হাঁটাহাঁটি শুধু গ্যাস কমাতেই নয়, বরং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।

এই শব্দটির প্রচলন শুরু করেন কানাডার রান্নাবিষয়ক লেখিকা মেরিলিন স্মিথ। তিনি এক ভিডিওতে বলেন, “রাতের খাবারের পর হেঁটে নিলে হজম ভালো হয়, গ্যাস সহজে বের হয় এবং এটি ভবিষ্যতে নানা রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করতে পারে।”

তার মতে, খাবারের পর মাত্র দুই মিনিট হাঁটলেও তা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। তিনি বলেন, “আমরা অনেক ফাইবারযুক্ত খাবার খাই, যার ফলে গ্যাস হওয়া স্বাভাবিক। হাঁটার সময় এই গ্যাস শরীর থেকে বের হয়ে যায়।”

চিকিৎসকদের মতে, খাওয়ার পর হালকা হাঁটা অন্ত্রের গতি বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। নিউ ইয়র্কের ডা. টিম তিউতান বলেন, “আমি ‘ফার্ট ওয়াক’ পুরোপুরি সমর্থন করি। এটি শুধু পাচনতন্ত্রের জন্য নয়, বরং ডায়াবেটিস ও ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।”

ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডা. ক্রিস্টোফার ড্যাম্যান জানান, খাবারের ৬০ মিনিটের মধ্যে হাঁটলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়, কারণ তখনই শরীর খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ শুরু করে।

আরেকজন বিশেষজ্ঞ, ডা. আল্পা প্যাটেল বলেন, “খাবারের পর নিয়মিত হাঁটা সহজ এবং কার্যকর। এটি শুধু সুস্থ থাকার জন্য নয়, বরং দীর্ঘায়ু লাভেরও একটি চাবিকাঠি হতে পারে।”

এই সহজ অভ্যাসটি এখন শুধু একটি ট্রেন্ড নয়, বরং সুস্থ জীবনযাপনের দিকে একটি কার্যকর পদক্ষেপ হিসেবেই দেখা হচ্ছে। খাবারের পর হাঁটার এই ছোট অভ্যাসটি হয়তো আপনাকেও এনে দিতে পারে বড় উপকার।